Si vous avez mis en place une hygiène alimentaire riche en fibres et que vous buvez suffisamment d’eau mais que la constipation persiste ou qu’elle survient malgré tout, pas de souci ! Avec l’aromathérapie et les 3 huiles essentielles que je vous présente dans cet article, vous pouvez en général régler un problème de constipation au bout de 2-3 jours.

Les huiles essentielles contre la constipation

Il y en a 3 principalement, et les deux dernières sont interchangeables si vous ne les possédez pas toutes les deux :

  • gingembre : tonique digestif, il stimule les muscles péristaltiques
  • estragon : antispasmodique, tonique et stimulant digestif
  • basilic tropical : les mêmes propriétés que l’estragon mais plus dermo-caustique donc à employer avec prudence en application externe.

Recette en aromathérapie contre la constipation

Je vous propose 2 recettes complémentaires, adaptées de celles proposées par Dominique Baudoux et Danièle Festy, une pour les enfants à partir de 6 ans, une pour les adultes. Pour ces derniers, on peut utiliser une application locale complétée par une ingestion d’huiles essentielles.

Adultes

A avaler matin et soir, dans une cuillère à café de miel ou d’huile d’olive, pendant maximum 3 jours :

  • 1 goutte d’HE gingembre
  • 1 goutte d’HE basilic tropical

A masser sur le bas-ventre 2 fois par jour, dans le sens des aiguilles d’une montre, jusqu’à disparition des symptômes :

  • 1 goutte d’HE basilic tropical
  • 1 goutte d’HE estragon
  • 1 goutte d’HE gingembre
  • optionnel : 1 goutte d’HE bois de rose ou de
  • 10 gouttes d’huile végétale qui pénètre vite (jojoba, noisette)

Enfants

A masser sur le bas-ventre 2 fois par jour, dans le sens des aiguilles d’une montre, jusqu’à disparition des symptômes. Préparez le mélange à l’avance et utilisez les proportions ci-dessous pour 2 massages au moins :

  • 1 goutte d’HE estragon
  • 1 goutte d’HE bois de rose ou de Hô
  • optionnel : 1 goutte d’HE de mandarine (attention, photosensibilisant)
  • 30 gouttes d’huile végétale qui pénètre vite (jojoba, noisette).

C’est quoi vos astuces anti-constipation ? 

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